在三月份的军事训练场上探索“校园代码”■lu junfei wu lei，西丘恩盆地在春季嫩。在四川军团的第一个移动支队中，武装警察的四川军队的大喊大叫与官员和士兵的欢呼声接触。 17分14秒。一个中队下士艾利举起了双臂，这是第一个越过5公里武装越野线的人。他的训练制服被汗水浸透。该结果比3个月前快2分钟。他盯着屏幕上的结果笑着说：“我曾经认为这个结果是天花板，很难达到它，但是我没想到我能实现它！”尽管揭示了评估的结果，但士兵的官员和面孔被损坏后充满了欢乐。经过三个月的生产后，每个案例都做出了重大发展。在表演改进的背后，他们掌握了解锁“冠军代码”的关键，所有这些变化始于“冠军教练团队”的到来。官员和士兵在训练前热身。 Lin Hongcheng接受了科学培训，并植根于实践。您不仅可以努力和困难，而且还需要注意科学技术。只要按照正确的方式，您就可以在努力的一半中取得两次。 2024年12月，中央军事委员会培训部军事运动训练中心的五名运动员组成的军事教练团队进入了整个系统，以提供体育锻炼指导和援助。这个教练团队的强度很强：国际体育运动员王·莫林（Wang Maolin），隆·扬（Ma Yonghua），汉丹尼（Han Danyang）等，他们赢得了世界上许多冠军。这是他们第二次分离军事运动训练指南。他们的目标非常明确 - 使用科学培训技术和con训练的EPT旨在打破与土著部队的“基于经验的训练”的惯性，结合第一批训练成绩，总体上提高了军事和士兵运动运动的质量，并为战斗的有效性产生了贡献。调整了教练团队后，第一件事是对所有军官和士兵进行全面的身体评估，并通过动态的收购技术，心肺功能测试，肌肉力量测试和其他手段来准确地找到每个官员和士兵的身体力量较弱。艾利的例子是非常有代表性的。通过数据分析，教练团队发现其肌肉核心团队的稳定性不足会导致速度速度，而5公里的武装越野分数在很长一段时间内超过19分，这使得很难进一步发展。立即，教练人员定制了“高强度间隔l跑步 +训练以稳定的强度为“对他。在目标训练中每周三次，艾利不仅必须完成三组高强度的间隔，以提高身体肌肉的耐力和耐酸性，还需要执行多组“ caterpillar型”和“板板”和“培训旋转的训练”，并在三个月内进行运动，并在运动中启动运动，并在运动中保持稳定的锻炼。艾利（Aili）的马克（Mark）从超过19分钟到14秒钟，他的主要力量上升了68％。 75米。仍然听到教练的声音。这是由于0年代轰炸机的失败而大喊大叫，现在它们已成为训练模型。 “过去，他们练习了炸弹和武器，但他们知道主要的肌肉群是机器！”陈·昆玛（Chen Kunmao）的感情相对代表。在联合教育和培训中发现的培训管理方法是完善的和令人恐惧的。他们打破了以前的基于模型的模型和传统培训，有效地促进了军事训练模型的变化，并进一步优化了有效性有效性的产生路径。提高军事运动训练的质量和效率是一个系统的项目，包括力量，速度，耐力，灵活性，敏捷性，协调性和其他基本质量培训。根据他们的能力以及不同的分层和分类培训的教学。教练团队不仅“菜单”培训的内容，而且还组织和梳理带有不同的作品，并推出了不同的培训包。官员和士兵可以根据自己的身体健康基础和目标选择。结果的重点是，体育计划分为三个级别：“金牌套餐”，“银牌套餐”和“铜牌套餐”，每个级别都包含7个特殊培训计划。 Xie Niantong下士是“银牌套餐”受益人。他被屏障的400米障碍物打扰了2分钟。视频评论发现的教练团队在爬高墙时过度依赖上脚的力量，这使人懒惰。直到今天，教练团队为他设计了一个“下肢爆炸能力的特殊训练计划”，包括训练跳跃，单腿下蹲和抵抗乐队Sprints。同时，引入了一个模拟训练区，该区域使Xie Niantong可以重复模拟障碍场景中的运动节奏里约。三个月后，他的分数上升到1分钟46秒，并总结了“隔离墙的三个逐步方法以借用力量”，这成为整个中队的示范课程计划。 “过去，体育训练就像在吃大锅，但现在量身定制了！”第五中队的公司Tang Nianpin公司唐·尼平（Tang Nianpin）看着卡赫（Kahe）的“培训菜单”，笑着说。王毛林教练的“秒表哲学”在整个团队中更受欢迎。他总是说：“时间是最忠实的法官。”当官员和士兵训练时，他们只需要听教练的哨声。100米的Sprint跑步跑步15秒慢，150米米的Sprint跑步，然后进行15秒的缓慢跑步，300米的Sprint跑步，然后进行15秒的慢速跑步，然后进行15秒的慢速跑步，然后在相反的顺序中进行一分钟的速度，每次循环。保守党隐藏在增加曲线之间。 “科学分层的本质在于动态的入学机制。” Kathe军事五居室团队Wang Lianying承认，他坚持分层分类，动态优化和灵活的调整，严格确定了学生的培训和教学成绩，并实施了政策，并促进了对军事培训的转变，从“广泛”到“广泛”到“精确”的工作人员的状态，整个过程中的精确培训计划。冲刺是“去除”。 “教练的生动隐喻使跑步变得更加有趣。第八位移动中队的公司杨·隆吉（Yang Rongjin）在日记中写道：“现在，每次我慢跑时，我都觉得我要保存“实物金币”，当我冲刺时我很自信！ “所有这些变化不仅反映在成绩单上的数字飞跃中，而且还反映了军事体育训练的基本逻辑。m“千篇一律”，以“根据能力教学”。同时，军事五项运动团队还分发了643卷体育训练理论指导书，分别是7个类别和500多组新的培训设备，分别是3个类别的新培训设备，从而扩大了拆除旅技术的科学培训，并立即使用Fascia枪来放松大腿肌肉。官员和士兵们爱上了训练前的良好供暖，训练期间的积极预防，在训练期间进行积极预防，放松和伸展运动的系统性“预防伤害的三部曲”受到官员和士兵的喜爱。训练前的“神经激活练习”使身体能够快速进入训练状态。根据常规的体育锻炼，添加了MGA特殊训练内容，例如肌肉激活，动态伸展和神经激活，旨在激发肌肉系统和神经系统来改善关节灵活性。在培训期间，采用了“培训人员积极防止和保护人员免于被动保护”，以防止出现训练受伤。训练后，官员和士兵使用各种辅助动词放松，并与静态拉伸合作，有效地减少乳酸积累，并减少肌肉痉挛，菌株，泪水和炎症等症状的发生。令人惊叹的放松已成为最受欢迎的最终项目。同时，为了监视官员和苏宁实时的培训数据，教练团队介绍了PSHIOL和生化文件，恢复的绩效以及官员和士兵的状况。在实践中进行18公里的耐力后，王小中士被标记为系统的“过度训练风险”，这是由于产生了900U/L和心脏恢复速度的缓慢。 “他指着在火车上接受个人培训G档案说。数据曲线说明了转变：训练率逐年下降43％，而军事运动通行证率跃升至92％。“避免科学损害的步骤使我们能够安心地练习，而不必担心'培训是徒劳的'。当“赢得冠军法规”转变为普遍的方法论时，当“安全和伤害”和“突破极限”达到辩证统一时，部队的战斗效率的飞跃具有坚实的支点。军事运动训练的这种转变和升级始于军事体育训练的转型和升级，并重新调节了分离培训的生态。 400米障碍和射击等主要主题的效率速度超过70％，3000米跑步项目的效率速度为71.4％。 Wang Xiao，cHen Xinhui和Jiang Yumei也被选为我们的军队体育代表团参加在瑞士卢塞恩举行的5个冬季军事比赛。在下一步中，分队还将在该团队进行系统培训的军事训练和教学中使用人才，组织教练培训，然后进入本地人的水平来发送教学活动，以便“赢得冠军代码”可以解锁更多的战斗有效性的可能性。